亲爱的同学们：欢快充实的春节假期已经结束，欢迎你们回校的钟声正在敲响。现在是时候调整我们的心态，准备迎接新学期的挑战与机遇了！我校心理健康教育中心为大家准备了一份充满活力的心理调适指南，帮助同学们轻松切换到开学模式，迎接新学期的到来！一、给身体补补能量（一）早睡早起，调整生物钟：告别夜猫子，拥抱清晨的新鲜空气。设定一个动次打次的闹钟铃声，让每一天都充满活力地开始！（二）健康饮食，适当收收胃：告

（文 韦健军图 麦嘉莉）近日，新利·体育(中国)官方网站心理咨询室联合厚德班主任工作室，在教学楼205教室开展了两期班干团体辅导活动，2022级、2023级全体在校班级班长和安全委员参加。活动中，心理老师将同学们分为两组，各组围坐成一圈，同学们分别用一句话介绍自己，为活动的展开营造了轻松愉悦的氛围。在“头脑风暴”“看图说话”和“你比我猜”团体游戏中，同学们学会了如何更好地进行表达和沟通，以及怎样发挥自己的能力为团队贡

同学们，生活中我们每个人都会有困惑、迷茫的时候，当你觉得你自己的情绪无法控制，当你被愤怒、焦虑、抑郁、恐惧、孤独、失落等负面情绪所侵蚀时，请不必独自承担这些痛苦，勇敢拨打免费心理援助热线，希望听筒另一边的“我”能在深秋的冷风里，给你带来一丝丝的温暖。需要注意的是，心理援助热线虽然能够解决眼前的紧急情况，但是它并不能替代治疗服务，更不能直截了当的解决所有问题。因此在感到情绪低落甚至有轻生念头时，

常言道“秋风凉，伤感多”。秋季的荒凉和肃杀气息，难免会让人感到时光荏苒，心情沉郁。一、表现各异的悲秋者（一）短暂式触景生情有些人看到秋风吹过，黄叶飘零，绿意渐消，内心也会掠过一丝凉意。季节的轮回不由让人回首往昔，想到自己的人生。对他们而言，情绪波动多是短暂的、触景生情式的心理反应，一般不会持续很久。这也是一种正常的悲秋反应，男性相对更为常见。图片来源：稿定设计（二）烦闷时悲从中来有些人可能因为

2004年，团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生(包括中职学生)心理健康日，意在提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。这个节日的核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。我们总听说，一个人如果不先爱自己，就不会真正地爱别人。遇见“5 25”，分享爱自己的十个方法。1 停止自责如果我们告诉自己，自己已经